Инструктор скандинавской ходьбы. Теория и методика скандинавской ходьбы от Национального центрального института развития дополнительного образования

Программа курса

Обучение состоит из 12 модулей, прохождение которых предполагает знакомство с теорией, прохождение тестов для закрепления знаний, участие в практических вебинарах и выполнение итогового тестирования, что позволит освоить необходимые навыки.

Нормативно-правовые основы деятельности инструктора

Получите чёткое представление о юридических рамках профессии инструктора, изучите необходимые законодательные акты, познакомитесь с правовыми нормами, требованиями и ограничениями, касающимися профессиональных обязанностей инструктора.

Теория и методика физической культуры

Познакомитесь с основными понятиями физической культуры, узнаете об основных видах физических упражнений, освоите технику их выполнения, изучите методы развития выносливости и двигательных, скоростных и координационных способностей.

Основы физиологии и анатомии

Изучите базовые принципы анатомии и физиологии человеческого организма. Овладеете нужной терминологией и пониманием структуры и функций тела человека.

Биомеханика физических упражнений. Спортивная гигиена

Изучите основные принципы динамики и механики движений человека, узнаете специфику работы двигательного аппарата человека, освоите основы гигиены физических тренировок.

Основы и способы оказания первой помощи

Познакомитесь с наиболее распространёнными причинами получения травм, узнаете, какими бывают травмы, полученные в процессе занятия спортом, освоите базовые принципы и техники оказания первой доврачебной непрофессиональной помощи в зависимости от вида травмы, полученной человеком.

История и теория скандинавской ходьбы

Познакомитесь с историей такого вида спорта как скандинавская ходьба, изучите основы теории этого вида спорта, а также узнаете, какое влияние скандинавская ходьба оказывает на организм.

Инвентарь. Техника ходьбы

Узнаете, каким бывает инвентарь для скандинавской ходьбы и изучите, как его использовать для улучшения результативности тренировки. Изучите базовую технику скандинавской ходьбы, необходимую для максимальной пользы и безопасности.

Методика обучения скандинавской ходьбе

Разберёте технику скандинавской ходьбы, структуру тренировки и другие не менее важные аспекты этого вида физической активности. Особое внимание уделите технике ходьбы и корректному выполнению движений.

Организация и проведение занятия по скандинавской ходьбе

Освоите методы и техники проведения индивидуальных и групповых тренировок скандинавской ходьбы, обучитесь принципам тестирования функционального состояния, изучите, какими бывают основные ошибки при обучении скандинавской ходьбе.

Контроль и самоконтроль за состоянием здоровья при занятиях скандинавской ходьбой

Обучитесь методам самоконтроля при скандинавской ходьбе, научитесь оценивать физическую готовность организма к занятиям и анализировать состояние в процессе тренировок, узнаете, как правильно контролировать водный баланс в процессе ходьбы.

Уровни интенсивности тренировок

Узнаете, какими бывают тренировки, научитесь планировать занятия скандинавской ходьбой по целям, освоите методы построения персонализированных тренировочных планов.

Основы спортивной медицины и диетология

Изучите фундаментальные принципы спортивной медицины, здорового питания и диетологии. Рассмотрите основные аспекты и принципы сбалансированного питания для спортсменов и обычных людей. Узнаете, чем опасны состояния перетренированности и перенапряжения.

Итоговая аттестация

После завершения обучения вы пройдёте комплексную итоговую аттестацию по всем изученным темам. Это станет хорошей возможностью ещё раз проверить усвоение материала.